Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног. В статье представлены 5 упражнений с подробным описанием и иллюстрациями. Упражнения помогут сформировать плоский живот и укрепить мышцы спины, ягодиц и ног. Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 8-15 раз в зависимости от сложности.